Mách cô dâu 7 Bí Quyết ăn Tết Không Béo

05/02/2019 1504

Hầu hết các cô nàng đều muốn trở nên thật xinh đẹp trong chiếc đầm váy xinh xắn nhất trong ngày cưới trọng đại. Thay vì khó khăn trong việc giảm cân thì chế độ ăn uống phù hợp các cô dâu cũng nên phải quan tâm, đặc biệt là trong dịp Tết nguyên đán này.

Kỳ nghỉ Tết nguyên đán đã bắt đầu, đây là khoảng thời gian để tất cả mọi người nghỉ ngơi bên gia đình, người thân cũng như bạn bè sau một năm làm việc căng thẳng mệt mỏi. Vì vậy nên nhiều người có chế độ ăn uống hưởng thụ, không phù hợp dẫn đến tăng cân và cảm thấy mệt mỏi hơn.
Nhắc đến ngày Tết là nhắc đến những món ăn như bánh chưng, giò chả, nem, thịt, hay những nước ngọt có ga…Đây toàn là những thực phẩm chứa hàm lượng chất béo lớn, lượng đường lớn, nên các nàng dâu nên chú ý để giữ được vóc dáng đẹp nhất.

1. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh.

hoa quả rau xanh

Thức ăn ngày Tết như cá, thịt, bánh kẹo thường rất nhiều đạm và chất béo, những thực phẩm này thường chứa rất nhiều năng lượng và dễ gây béo phì. Vì vậy, bạn nên  kết hợp những loại hoa quả, rau củ để giúp cân bằng các chất trong cơ thể.
Hoa quả và rau chứa lượng calo thấp nhưng lại cung cấp rất nhiều dưỡng chất. Bạn có thể ăn nhiều hoa quả mà không lo bị tăng cân, bạn càng ăn nhiều hoa quả thì lượng thức ăn chứa chất béo sẽ giảm đi. Vì vậy, ăn rau củ quả vừa có thể ngăn ngừa tăng cân mà còn làm đẹp da.

2. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, nước uống có ga.

Ngày Tết là dịp người thân bạn bè sum vầy nên không thể thiếu rượu bia nước ngọt. Trong thành phần nước ngọt có chứa Cacbon dioxit gây ức chế một số tế bào não khiến bạn không cảm thấy no. Các thức uống có cồn giúp bổ sung nhiều calo và protein rất dễ gây béo. Vì vậy, những thức uống này không tốt cho sức khỏe mà còn dễ tăng cân. Ngoài ra, khi dùng bia rượu độc tố sẽ tích tụ vào gan sẽ aanhr hưởng rất lớn đến quá trình trao đổi chất ở gan.
Do đó, để đảm bảo sức khỏe và để giữ dáng thì các nàng dâu nên hạn chế những thức uống vô bổ này.

3. Tránh thực phẩm chứa nhiều đường

Như các bạn đã biết những thức ăn như bánh kẹo ngọt chứa rất nhiều năng lượng rất dễ gây béo. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn bánh kẹo ngọt, nên thay thế ngước ngoạt có ga bằng các loại nước ép hoa quả không đường để tránh tăng cân trong những ngày Tết này.

kẹo ngọt

4. Ăn nhiều sữa chua

Sữa chua giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt, giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể cho mọi người. Ngoài ra, đây cũng là thức ăn thước uống vừa giúp các cô nàng giảm cân hiệu quả vừa làm đẹp da nữa đấy.

sữa chua

5. Tập thể dục

Hầu hết các món ăn ngày Tết chứa lượng Calo vô cùng lớn khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng, vì vậy mỗi ngày bạn nên dành ra cho mình 10-15 phút để đi bộ, luyện những bài tập thể dục cơ bản để tiêu hao bớt năng lượng.

6. Ngủ đủ giấc

Thông thường, lịch sinh hoạt của mọi người trong ngày Tết thường bị thay đổi do bận rộn với những bữa tiệc những cuộc vui. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi nên cố gắng ngủ đúng giờ, 8h/1 ngày để hạn chế tăng cân cũng như cơ thể khỏe mạnh hơn nhé !

7. Không nên bỏ bữa sáng 

Thói quen ăn uống trong ngày Tết cũng hay bị thay đổi, mọi người thường bỏ bữa sáng rất nhiều nhưng không biết đến tác hại của nó. Nếu bạn không muốn tăng cân thì nên lưu ý ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít vào bữa trưa và hạn chế vào bữa tối. 

Kết

Trên đây là những bí quyết ăn Tết không béo mà Wedding Brital Tips gợi ý cho các nàng dâu để tham khảo. Hy vọng các bạn có chế độ ăn uống phù hợp để giữ cho  mình vóc dáng khỏe đẹp nhất nhé !